💆 Đau mỏi cổ vai gáy? Xoa bóp đúng cách có thể giúp dễ chịu hơn

Khi cơ vùng cổ vai gáy bị co cứng, xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp cơ thư giãn và tăng tuần hoàn tại chỗ.

👉 Bạn có thể:

• Dùng 4 đầu ngón tay xoa bóp nhẹ dải cơ từ gáy ra vai.

• Thực hiện mỗi bên khoảng 2 phút.

• Có thể kết hợp day nhẹ huyệt phong trì 1–2 phút mỗi bên.

• Thời điểm phù hợp là sau khi chườm ấm, khi cơ đã thư giãn.

⚠️ Nếu đang có tình trạng tê lan xuống tay, không nên tự day ấn mạnh vùng cổ hoặc nhờ người khác nắn bẻ cổ.

Xem thêm: https://phongkhammbj.com/cach-chua-thoai-hoa-dot-song-co-tai-nha

Địa chỉ: Số 12H, Đường N2, TTTM Bạch Đằng, Phường Thủ Dầu Một, TP.HCM (tỉnh Bình Dương cũ)

Hotline: 0828 122 929