Những sai lầm khi tập nếu bị thoát vị đĩa đệm

❌ Tự ý tập theo video trên mạng hoặc cố gắng vận động quá sức có thể khiến đĩa đệm chịu áp lực lớn hơn và làm cơn đau kéo dài.

✅ Điều cần thiết là hiểu rõ tình trạng của bản thân, lựa chọn bài tập phù hợp và thực hiện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả.

📚 Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết nên tập gì, tránh gì và cách tập an toàn cho người bị thoát vị đĩa đệm.


Xem thêm: https://phongkhammbj.com/bai-tap-chua-thoat-vi-dia-dem

📍 Địa chỉ: Số 12H, Đường N2, TTTM, Phường Thủ Dầu Một, TP.HCM (tỉnh Bình Dương cũ)

☎️ Hotline: 077 822 2929 & 090 158 5193

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Khi Cột Sống Lệch Trục, Cơ Thể Sẽ “Lên Tiếng”

Hình ảnh
Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến cột sống khi cơn đau xuất hiện liên tục: đau lưng, tê chân, đau vai gáy hay khó vận động sau thời gian dài làm việc văn phòng. Chiropractic là phương pháp trị liệu thần kinh cột sống tập trung vào nguyên nhân gây đau thay vì chỉ kiểm soát triệu chứng. Tại MBJ, bác sĩ thực hiện kỹ thuật nắn chỉnh cột sống có kiểm soát nhằm giải phóng chèn ép thần kinh và hỗ trợ phục hồi chức năng vận động tự nhiên. Điểm khác biệt nằm ở phác đồ cá nhân hóa cho từng bệnh nhân, kết hợp cùng công nghệ hỗ trợ phục hồi hiện đại để nâng cao hiệu quả điều trị. Xem ngay: https://phongkhammbj.com/dieu-tri-than-kinh-cot-song Liên hệ: Số điện thoại: 077 822 2929 & 090 158 5193 Địa chỉ: Số 12H, Đường N2, Phường Thủ Dầu Một, TP. Hồ Chí Minh
Đọc thêm

Khám thoát vị đĩa đệm diễn ra như thế nào?

Hình ảnh
👨‍⚕️ Buổi khám thường bắt đầu bằng việc hỏi bệnh sử, đánh giá vị trí đau, thời gian xuất hiện triệu chứng và các yếu tố làm tăng hoặc giảm đau. 🦴 Tiếp theo, bác sĩ sẽ kiểm tra phản xạ, sức cơ, cảm giác và thực hiện một số nghiệm pháp giúp đánh giá tình trạng chèn ép thần kinh. 📊 Khi cần thiết, các phương tiện chẩn đoán hình ảnh sẽ được chỉ định để hỗ trợ xác định chính xác vị trí và mức độ tổn thương. Xem thêm: https://phongkhammbj.com/cach-chan-doan-thoat-vi-dia-dem Địa chỉ: Số 12H, Đường N2, Trung tâm thương mại Bạch Đằng, Phường Thủ Dầu Một, TP.HCM (tỉnh Bình Dương cũ) Hotline: 077 822 2929 & 090 158 5193
Đọc thêm

Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm bạn không nên bỏ qua!

Hình ảnh
Các dấu hiệu thoát vị thường gặp: Đau nhức cơ học tại vùng cột sống bị tổn thương (cổ hoặc thắt lưng). Đau rễ thần kinh lan tỏa: lan xuống cánh tay nếu bị ở cổ, hoặc lan dọc mặt sau đùi xuống bàn chân nếu bị ở thắt lưng. Tê bì, châm chích, dị cảm ở tay hoặc chân do rễ thần kinh bị kích thích. Yếu cơ, giảm phản xạ gân xương, teo cơ trong giai đoạn bệnh tiến triển nặng. Vận động trị liệu đúng phương pháp không phải tập bừa hay kiêng vận động hoàn toàn là chìa khóa để cột sống phục hồi bền vững. Những nguyên tắc này được phòng khám MBJ hướng dẫn cụ thể theo từng giai đoạn hồi phục của bệnh nhân. Xem thêm: Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thường gặp nhất không nên chủ quan 📩 Email: phongkhamphcnmbj@gmail.com   📞 Liên hệ: 077 822 2929 & 090 158 5193
Đọc thêm